ترک اعتیاد به غذا هم مثل سایر اعتیادها نیاز به راهکارهای عملی و علمی دارد تا بتواند مفید واقع شود. در ادامه هفت راه حل معرفی شده که شما به تنهایی و بدون نیاز به کمک کارشناس، می‌توانید آنها را عملی کنید تا هرچه سریع‌تر از شر این اعتیاد تناسب‌اندام سوز (!) راحت شوید.
افزایش مصرف خوراکی‌های دوپامین‌ساز!
در بیشتر مواقع ممکن است محدود کردن یا قطع مصرف غذاهایی که به آنها اعتیاد
دارید، باعث بروز حالت‌های عصبی- استرسی شود. باید حواس‌تان به سطح
دوپامین خون‌تان باشد زیرا یک مغز معتاد هر نوع محرومیتی را به عنوان استرس
تحلیل می‌کند که به دارویی در قالب شیرینی یا چیپس نیاز دارد.