اگر شما مبتلا به دیابت نوع 2 هستید یا در معرض ابتلا به این بیماری هستید باید بدانید که نوشابه ها، آب نبات ها و دونات ها هیچ فایده ای برای شما نخواهند داشت و خوردن مقادیر زیاد این کربوهیدرات های تصفیه شده ی سرشار از قند میتواند منجر به بالا ماندن مداوم قند خون و مقاومت به انسولین در طول زمان شود.
علاوه بر کنترل کربوهیدارت ها ، افراد مبتلا به دیابت باید خوردن غذاهای کاهش دهنده فشار خون بالا، کلسترول بالا و کاهش وزن را در دستور کار خود قرار دهند.
پس به طور کلی خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فیبر و ویتامین های A، C و E ،انتخاب‌های مناسبی برای افراد دیابتی است. حتی چربی‌های سالم اگر به اندازه متعادل و محدود مصرف شوند، برای این افراد خوب خواهند بود.
