در ایام عید خوردن تنقلات و انواع شیرینی باعث می شود اشتهای ما بیشتر
از قبل شود و در واقع برنامه غذایی ما کاملا بهم میریزد و در پایان ایام
عید با اضافه وزن و چاقی روبرو میشویم.
پس از همین حالا که فرصت هست باید چاره ای اندیشید تا پس از تعطیلات حسرت وزن و شرایط قبلی خودمان را نداشته باشیم.
بخور نخورهای نوروزی
ضمنا افراط در مصرف شیرینی به سلامت دندان ها آسیب می رساند و موجب پوسیدگی دندان ها می شود. همچنین باعث افزایش فشار خون و چربی های نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را دچار اختلال می کند.
کربوهیدرات های پیچیده گزینه های مناسبی هستند
در این مورد از کربوهیدرات های پیچیده که دیرتر در بدن تبدیل به قند می شود، استفاده کنید. شیرینی های کم شیرین تر و شیرینی های سبوس دار گزینه ای بهتری هستند، بدترین حالت این است که شیرینی با معده خالی مصرف شود. پس اگر خیلی اهل خوردن شیرینی هستید، سعی کنید حتما قبلا از خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید.
