نام حرکت : حرکت knee up
صاف بایستید و یکی از زانوها را تا ارتفاع بالاتر از لگن بالا بیاورید، تلاش کنید بدون خم کردن کمر زانو را به آرنج دست مقابل برسانید . در این حرکت باید کمر را صاف نگه داشته و شکم را کمی سفت کنید. همچنین پای تکیه گاه را کمی خم کنید.
مواد لازم
فلفل دلمه ای ………………………….۱ عدد
مارچوبه ……………………………… ۳ عدد
گوجه‌فرنگی………………………….. ۱ عدد
کرفس……………………………………۱ شاخه
پیاز……………………………………… ۲ عدد
تره‌فرنگی یا پیازچه………………… ۲ عدد
سیر………………………………………۲ حبه
جعفری خردشده……………………..۱ دسته کوچک
نمک و فلفل …………………………. به میزان کافی
آب مرغ……………………………….. ۴ پیمانه
هرگز از داروهای شیمیایی تحت عنوان داروی لاغری و … بدون تجویز پزشک استفاده نکنید:
بعضی از داروهایی که تحت عنوان داروی لاغری عرضه میشود مشتقات آمفتامین ها هستند که روان گردان و بسیار خطرناکند.
اگر شما مبتلا به دیابت نوع 2 هستید یا در معرض ابتلا به این بیماری هستید باید بدانید که نوشابه ها، آب نبات ها و دونات ها هیچ فایده ای برای شما نخواهند داشت و خوردن مقادیر زیاد این کربوهیدرات های تصفیه شده ی سرشار از قند میتواند منجر به بالا ماندن مداوم قند خون و مقاومت به انسولین در طول زمان شود.
دستگاه‌های لاغری موضعی که به منظور کاهش چربی در نقاط خاصی از بدن استفاده می‌شوند عبارتند از :
دستگاه لاغری موضعی RF با عبور امواج رادیویی از بافت های بدن موجب نوسان مولکول ها با فرکانس بالا (چند میلیون در ثانیه) و چرخش مولکول های دو قطبی در بافت می گردد. این کار موجب اعمال یک تحریک مکانیکی میکرونی (سلولی – مولکولی ) به فیبر های تکنولوژی کلاژن و الاستین موجود و تحریک و انقباض آنها و در ادامه روند درمان موجب برگشت استحکام و انعطاف پذیری آنها می گردد. همچنین اتفاقات فوق موجب تولید گرما دردرون موضع عبور امواج می گردد بطوریکه کاربر می تواند بدون آسیب رساندن به سطح پوست ، میزان گرما و عمق تقریبی تمرکز آن گرما را به دلخواه تنظیم نماید . این کار ضمن اعمال تحریک حرارتی به فیبرهای کلاژن و الاستین موجود و تحریک شروع یک فاز التهابی ، منجر به تحریک فرایند تولید کلاژن تازه و ایجاد ساختار پایه جدید برای پوست ظرف حداکثر ۶ ماه می گردد. همراه شدن اثرات فوق با اثرات فیزیولوژیک حرارت به عنوان ترموتراپی نظیر افزایش گردش خون مویرگی ، نتایج درمانی آن را ارتقا Remodeling واقعی پوست را تحقق می بخشد .
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پروتئین سویا باعث کاهش وزن میشود. سویا میتواند با استفاده از مکانیسم‌های مختلف باعث کاهش یا توقف رشد سلول‌های چربی در زنان و مردان شود. استفاده از محصولات طبیعی سویا بهترین روش پیشنهادی برای کاهش وزن است.
بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی و افزایش طعم و مزه غذا، فقط چند مورد از معجزات ادویه‌هاست، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم میشود. ما به شما می‌گوییم که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید.ادویه دارکردن مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها می‌بخشد، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی میشود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب کردن غذا به آن بزنید. یکی از روشهای کنترل وزن، کاهش نمک در رژیم غذایی است.
